it's motivated 💪 me.

Happy heart is a concept to develp internal happy for pressure free heart.there are so many point to maintain happy heart. 1 Always think positive and creative on any issue and how it solve it. 2 positive behaviour is a way to develop positive energy to maintain happy heart. 3 Cooperative attitude is a way to maintain happy heart. 4 Sports is a way to full exercise of our body and mind.it has control mental pressure to keep happy heart. 5 Entertainment is a way to enjoy our enternal and external body.it help us to maintain happy heart 6 Avoid fast food and cold drink for maintain our happy heart condition .

Keep smiling and be motivated

For happy Hart we have to do many things. it is always give us motivation.

always feel and see good things

Heart is an essential organ of the human body. It is our duty to take good care of this organ. But we are not always able to do so. We are so busy in our daily life that we forget to pay attention to our body. A similar incident happened with my granny. Her age is around 65. She was healthy but sometimes had chest pain. We did not pay much attention as things would be normal after a while. But one day her chest hurt so much that she had to be hospitalised. The doctor said that it was a mild attack. And the test revealed that the heart is 90% blocked. So we had to operate and place a stain. We were a little nervous at first but the doctor said there is nothing to fear. As a result her will be healthy. But sometimes she has to come over for a checkup. And if she faces any kind of uncomfort, she has to immediately consult the doctor. Now my grandmother is completely fine. But from this we learned that we should not neglect any pain in the body because HEALTH IS WEALTH!

HEART ATTACK ( Coronary Artery Disease or CAD ) ------------------------------------- Heart Attack को medical language मे Coronary Artery Disease कहते हैं ईसे Myocardial Infraction या M I भी कहते हैं | REASON of ATTACK -------------------------------------- Heart एक Tissue है जो body में Blood को pump करता है अच्छे से heart को काम करने के लियै Nutrition की जरुरत होती है coronary artery से heart को nutrition मिलता है | CAD का सबसे main reason है coronary artery में cholesterol का deposit होना | ईसके अलावा tenshion ,diabetes, गलत daily routine, गलत खानपान , तम्बाकु सेवन , मदिरा पान, regular exercise नही करना या family history होना ये सब भी CAD होने के main reason हो सकते हैं | coronary artery से ही oxygen से भरपूर blood heart में जाता है | यदि ईस coronary artery में clot deposit होता है तो heart attack (CAD or myocardial Infraction or M I ) की possibilty बड़ जाती हैं | Cont.......

ATTACK ------------------ coronery artery में clot होने के कारण heart में blood की supply रुक जाती है | result heart attack हो सकता है| ईसे acute myocardial infraction भी कहा जाता है SYMPTOM OF ATTACK -------------------------------------- * chest के बिचो बीच pain होना और कुछ minute तक बने रहना * chest में दबाब महसूस होना * सांस लेने में diffculty होना * pain का shoulder , neck , left arm तक sperad होना | ये pain बहूत तेज या हल का भी हो सकता है | * भारीपन feel होना | ये भारीपन chest ,stomach के ऊपर , neck , lower upper jaw या arms के भीतर हो सकता है | * बेचनी या ज्यादा पसीना आना * Vomiting या loose motion होना Teratment of CAD ------------------------------- treatment हो सकता है medicine से , Angioplasty से, Bypass surgery से | या ईन तीनो method के combination से | CAD patient medicine के use से ही heart attack से बचे रहते हैं |

CHOLESTEROL ------------------ Animal source से मिलने वाले food ex. Egg , meat, high fat dairy products ( Milk , butter) में cholesterol naturally present होता है | इनका अधिक सेवन करने से सेहत के लियै जोखिम बड़ जाता हे| What is CHOLESTEROL ----------------------- ये एक type का waxy substance होता है जिसका निर्माण liver करता है | vit. D का निर्माण करने और कुछ harmon की activity बनाय रखने के लिये cholesterol की भूमिका होती है | daily body मैं एक हज़ार मिलिग्राम cholesterol का निर्माण होता है | Cholesterol से भरपूर food का अधिक सेवन करने से body मैं cholesterol का level increase हो जाता है जो की सही नही है| Cont .............

ROLE OF LIPOPROTEIN - cholesterol का circulation ब्लड में lipoprotein की help से होता है lipoprotein 3 type के होते है 1. LDL - Low Density Lipoprotein, 2, HDL - High Density Lipoprotein 3.Triglycerides Liver से अधिक मात्रा मे निर्मित cholesterol को cell तक ले जाने का काम LDL का है यही cholesterol ऐक्तरित होकर LDL Cholesterol कहलाते हैं | यह बुरा cholesterol होता है अधिक cholesterol को cell से लेकर Liver मे ले जाने का काम HDLकरता है जहा से ये cholesterol body से बाहर हो जाता है ईसलिये इसे Good Cholesterol कहते हैं जब Carbohydrate का अधिक सेवन करते है तो Tissue ईस carbohydrate को triglycerides में बदल कर वसा Cell में जमा करने लगता है |ये भी Bad cholesterol ही हे| HOW IMPROVED HDL (Good Cholesterol) - *Deep fry करने के बजाय steaming , भुना, baking या उबला food खायें *Low fat dairy food को लें *Egg से पीला भाग को निकाल कर खायें *फल और सब्जी को अधिक लें *Junk Food ना खायें *रोज exercise करे *वजन कम करे इस सब से Good Cholesterol बढ़ सकता है |