if u very happy u get heart attack so always create problems travel with problem u will real happy and get positive healthy life

By competing with oneself. By meditation, yoga and self contentment. My journey is different from everyone. I am here to do seva in various way.

story.. what u take/ read from society/ life try 2 take it simple .. don't make it unnecessary complicated it's indirect affect 2 heart .. moral of story.. Ggood thought how apply in act 4 heart.. 1_ actually simple living high thinking if consider as fashion everybody can't afford....isn't it ?... 2_जिम्मेदारी मे हिस्सेदारी... because good cause not leads 2disease how try 2 avoid unnecessary social/media it's huge impact_emotions/feelings causes 2अस्वस्थता simple life spend with_family friends or social issues as solution makers cause..it's totally difference between soc/media &ground reality think...then what's left...only r emotions.. 3_ understandable behavior responsible citizen नाम हुआ बदनाम होके...it's work temporary & without hardwork/effort whatever get_no value.. free को मेहनत नही लगती बुरी/स्वार्थी नियत लगती है पर जो free है ऊसे valuableबनाने के लिए intention/intellectual both needs.. & cool/calm mind that's actually help 2work proper heart...

हृदय की सेहत को फिट रखना मौजूदा समय के सबसे बड़े चैलेंज में से एक है। पिछले कुछ वर्षों, विशेषकर कोविड-19 के बाद से जिस तरह से हृदय रोगों के मामलों में तेजी से उछाल दर्ज किया गया है, वह निश्चित ही डराने वाला है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जिस तरह से कम उम्र के लोगों में हृदय की गंभीर बीमारियों का जोखिम तेजी से बढ़ता जा रहा है इसे लेकर सभी लोगों को सावधान हो जाने की आवश्यकता है। हम सभी को उन उपायों को तुरंत अपनाना शुरू कर देना चाहिए जिससे हृदय रोगों के जोखिम कारकों को कम करके शरीर के इस सबसे महत्वपूर्ण अंग को स्वस्थ रखा जा सके।

यदि हार्ट को लंबी उम्र तक स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन एक्सरसाइज करने की आदत डालनी होगी। हेल्दी हार्ट के लिए वयस्कों को प्रतिदिन 150 मिनट मॉडरेट एक्सरसाइज करने की जरूरत होती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, दिल के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रकार का व्यायाम एरोबिक एक्सरसाइज होता है, जिसमें वॉकिंग, जॉगिंग, साइकिल चलाना या तैरना शामिल है. प्रतिदिन 30 मिनट एक्सरसाइज करने से भी दिल की सेहत दुरुस्त बनी रहती है।

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करना आज के युग में किसी पहाड़ से कम नहीं है। इस सभी में एक मनुष्य अलग-अलग प्रकार के तनावों से निपटता है। ऐसे में न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य, बल्कि आपका हृदय स्वास्थ्य भी इस सुसंगत और अत्यधिक तनाव से प्रभावित होता है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि धीरे-धीरे तनाव मुक्त होने के लिए, तनाव का प्रबंधन करें। धैर्य के साथ तनाव का प्रबंधन आसान हो सकता है। मेडिटेशन, हीलिंग म्यूजिक और ब्रीदिंग एक्सरसाइज प्राइम हीलर हैं और इसे रोज किया जा सकता है।

High blood pressure is the no. 1 risk factor for brain stroke and a major risk factor for almost half of all heart diseases. Keep your blood pressure under check by eating a healthy diet, avoiding excess salt, being physically active, and maintaining healthy body weight.

आज के दौर में हमारे शरीर में कई बीमारियों ने घर बना लिया है और इन सबसे छुटकारा पाने के लिए हमे सबसे पहले योग के साथ-साथ अपनी दिनचर्या और खानपान को भी बदलना होगा। और वहीं दिल की बात करे तो ये हमारे जीवन का सबसे उपयोगी अंग है इसके स्वस्थ्य रखने के लिए हमें सबसे पहले अपने आस-पास के वातावरण को सुधराना होगा और मोबाइल,कम्पयूटर, और डिजिटल दुनिया से कुछ समय के लिए दूर होना होगा कोई माने या माने लेकिन हमारे खान-पान के साथ तकनीक ने हमारे दिल को कमजोर किया है आज इंसान चाँद तक तो पहुँच गया लेकिन हार्ट अटैक को रोकने की कोशिश नहीं कर पाया इसीलिए हमें अपने दिल को स्वस्थ्य रखने के लिए आपस में मेल मिलाप बढाना होगा और सभी लोगों से घुल मिल कर रहना होगा इसी तरह हम अपने दिल को फिट रख सकते हैं

Nearly 10 years back, I new one richest business magnet. He had no children. But has money for four generations. Sometimes he threw rupee notes away. One day he met a mild heart attack. Then he realised the worth of life.. He decided to adopt a child and spent, shared wealth to poor.He happily living now with peace of mind. Health is not in wealth. Put not trust in wealth. I think heart is totally depend on mind. Mind free always.Positivity always improves you. Much worries may punch your mind. So, always see smiling face of others, they reflect you.

Mental Health Issues: Suggestion to Govt / Citizens: 1). Govt to drive this like swatch Bharat 2). Govt. channels like Door Darshan to DAILY Telecast below programs for 4 hours (ALL other channels will have to run this online): 2a). Morning 2 hours - Meditation(not linked to any religion) 2b). Evening 2 hours - Talk Shows, counselling by real Heroes (like CJI, Ministers, Ratan Tata, Ambani, Sudha Murthy, Defense Heroes, Short listed Dharam Gurus and so on) 3). Govt to Design Policy for Employers - to Publish Happiness Index of their employees in the yearly Audited Reports 4). Training to be given to People in power (every 6 months) i.e. to Leaders, Police, Judiciary, CEO Etc. Back ground: World Mental Health Day 2022: Around 80% Indian workforce reports mental health issues, which is @15 % of global burden). PS: * Business aur bacche 2 hee acche ? * MyGov subscriber (2.66 cr) should beat Facebook Indian subscribers (46 crores) ?