पोषण का मूल मंत्र है 1 परिवार के साथ बैठा कर भोजन करे 2 घर के मुखिया जब भी खाना खाएं तो घर के बच्चो के साथ एक एक कोर जरूर दे 3 यदि घर मै लड़की है तो बाप बेटी को एक ही थाली मै कभी कभी खाना चाहिये 4 जब भी भोजन करे ईश्वर का नाम जरूर ले 5 पति पत्नी को ज्यादा तर एक ही थाली मै भोजन करना चाहिए यह सब बातें भोजन की शुद्धता के साथ साथ एक सुंदर माहौल भी बनाती है भारत एक दर्शन है तो भोजन एक खोज

Good nutrition is one of the key to living a healthy life. You can improve your health by keeping a balanced diet. You must eat a variety of foods that contain vitamins and minerals. This includes fruits, vegetables, whole grains, dairy, and a source of protein. Your meal must be planned as per your age as well as your nature of work. Do not fall for fad or short-term diets that look tempting. They may promise to help you lose weight fast. However they may be unhealthy in the long run.

पोषण और संतुलित आहार हर उस माँ के लिए है जो बच्चे को जन्म दे रही है तथा हर उस बच्चे की जरूरत है जो उस के विकास मै सहायक हो हमारे देश मै भी कुपोषण जैसी समस्या है जिस का मूल कारण उन औरतो को संतुलित आहार ही नही मिल पाना जिससे बच्चा कुपोषित पैदा होता है आज पोषण पर भारत सरकार के अनेको जागरूक कार्यक्रम का आयोजन किया जा रहा है लोगो के जींवन शैली मै निरन्तर परिवर्तन आ रहा है हमारे यहाँ एक कहावत भी है रुखा सूखा खाय के ठंडा पानी पियें देख पराई चोपड़ी मत ललचावे जीभ शुद्ध भोजन खाइये प्रभु के गुण गाइये

Dear Modi ji In The Morning I EAT AS A KING In the Afternoon I EAT AS A QUEEN In the Night I EAT AS A BEGGER

Dear Modi ji Daily I follow the following things 1. Daily I drink 1 litre like warm water in the early Morning 2. Take Few Leaves of MORINGA Plant . 3. Small quantity of Fried FLAX SEEDS 4. At 8.30 AM , I drink Vegetable Juice 5. Brakfast with light, easy digested food 6. At 11.30 AM , I take BILWA PATRA, its a good immunity booster 7. At 1 PM I take 2 or 3 cups of cooked BRAN RICE with Vegetables 8. At 5.30 PM, I take some fruits, 9. At 7 PM I take light food like 2 chapaties

अमरुद शूगर वालों के लिये काफी सहायक है,शूगर को संतुलित रखता है,जामून,और जामून की गुठ्ठली का पाउडर का पानी के साथ किया जाता है

सत्तु का प्रयोग गर्मियों मे किया जाता हैं,और ये जौं को पीसकर मीठा और पानी मिलाकर बनाया जाता है ,इसमे मक्खन की छोटी छोटी गोलियो को डालकर भी पिया जाता है|

For thyroid disease :- use lemon juice at earlier morning with empty stomach. Use cabbage,brocally,strawberry,nuts,rice..

सस्ती चीजें से भी अच्छी तरह से पोषण प्राप्त किया जा सकता है। आंवला, चीनी के स्थान पर गुड़। सत्तु पपीता, अमरूद, पालक इत्यादि।

Consistently follow the follow guidelines: 1.Be vegetarian 2.One glass of warm water early morning and before going to bed. 3.One bowl of fresh fruits along with breakfast 4.Avoid fried food and junk food 5.Eat only freshly prepared food at home 6.Minimum 3 km of walking in open air everyday. 7. 7 hours of consistent sleep every night